24/4102 Stressbewältigung im Beruf und Alltag (Teil 2) – Ein Seminar für Frauen

 Dabei gehen wir sowohl auf individuelle, inhaltliche Themen ein, als auch allgemein auf die Besonderheiten des weiblichen Gesamtsystems. 
Die Teilnehmerinnen lernen sich selbst in ihrer Ganzheit zu verstehen und konstruktiv mit den (Mehrfach)Belastungen des Alltags umzugehen. Der Ansatz ist ganzheitlich. Geist und Körper werden in den Kursverlauf mit einbezogen. 
Ziel ist eine gesteigerte Lebensfreude, deutliche Entspannung, die Fähigkeit konstruktiv mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen und im Einklang zu sein mit dem eigenen Körper.

Lernziele:

• Die Zusammenhänge zwischen dem Beruf und Alltagsleben, dem weiblichen System und Stress erkennen, mit dem Schwerpunkt auf die Betrachtung der eigenen Lebenswirklichkeit.
• Maßnahmen zu erlernen, die Gesundheit zu schützen trotz komplexer Mehrfachbelastungen des Lebens (Der Kurs berücksichtigt die spezifische Mehrfachbelastung zwischen Beruf und Familie, die eine Frau in der heutigen Zeit besonders belasten). Zusätzlich zum ersten Teil dieses Formats, wird verstärkt auf die Themen der allgemeinen Lebensführung (Ernährung, Schlafverhalten, Bewegung), der Kommunikation und der Kreativität als wesentliches Element bei der Stressprävention eingegangen. Diese drei Elemente unterstützen auf besondere Weise ein selbstbestimmtes Leben und die verstärken die Fähigkeit zur Problemlösung und Stressvermeidung.
• Vermittlung kurz-und langfristiger Strategien in Theorie und Praxis, die Stress verhindern, bzw. die Möglichkeit schaffen, konstruktiv mit Stresssituationen umzugehen und die Gesundheit bewusst in Balance zu halten.
• Körperbewusstsein und Achtsamkeit entwickeln, um für den Alltag Resilienz zu schaffen. Naturerfahrung als wichtige Ressource und Ausgleich zu den Belastungen des modernen Arbeitslebens.
• Ziel ist Fähigkeiten, Kenntnisse und Fertigkeiten zu erlernen, die konstruktiv unterstützen mit den Herausforderungen des Berufslebens und Alltags umzugehen
• Wissen zu: Stress, Burnout, Zeitmanagement, Stressprävention und –bewältigung, Ernährung, Kommunikation, Kreativität

Seminarleitung: Ulrike Triebel - Bildungshaus Zeppelin & Steinberg

Referentin: Katrin Langholf, www.weiblichkeit-entfalten.de

Preis: 490 Euro inkl. Übernachtung und Vollpension im EZ­