25/4310 Wandern mit Andern - Harz, Wald, Fit! - Gesundheitswandern für mehr Fitness und Beweglichkeit im Alltag

Wandern kann jeder Mensch, jeden Alters, der auch gehen kann.
Bei unseren Wanderungen geht es um ein gesundheitsorientiertes Fitnesstraining um Körper und Seele gesund, stark und beweglich zu halten. Dabei stehen Krankheitsprävention und die Steigerung des Wohlbefindens im Vordergrund.

Fitness meint hier einen Zustand der körperlichen Leistungsfähigkeit in den Bereichen Ausdauer, Mobilisation und Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Wir sind fit, wenn wir uns in guter körperlicher Verfassung befinden und uns den Anforderungen des Alltags gewachsen fühlen.

Die Natur bietet uns einen wunderbaren Raum für unsere Übungen. Sie ist ein „Fitness Center“ für Muskeln, Nerven und alle Sinne. Wir probieren uns auch im achtsamen Gehen in der Natur und kommen im Hier und jetzt an ohne Bewertung. Einfach mal sein und entspannen. 

An diesem Wochenende werden Sie die Methoden des DWV-Gesundheitswanderns kennenlernen, die dann zur eigenen Anwendung im Alltag und Förderung Ihrer Gesundheit und Wohlbefinden weiter dienen. Über Achtsamkeit in der Natur vertiefen Sie die Verbindung zur Natur und damit zu sich selbst.   

Was ist DWV-Gesundheitswandern©?
DWV-Gesundheitswandern© kombiniert kurze Wanderungen mit wirksamen Bewegungs- und Entspannungsübungen und kurzen Informationen zu einem gesunden Leben. Eine DWV-Gesundheitswanderung© dauert ungefähr 1,5 bis 2 Stunden.
DWV-Gesundheitswandern© verbessert die Ausdauer und macht dadurch fitter für den Alltag. Es hilft, abzunehmen oder das Gewicht zu halten. Es verbessert das Gleichgewicht, so dass Sie sich sicherer bewegen können. Außerdem macht es Spaß und glücklich!
Das DWV-Gesundheitswandern© entwickelte der Deutsche Wanderverband zusammen mit der Universität Osnabrück, Fachbereich Physiotherapie. 

Achtsamkeit in der Natur
Die Natur ist ein lebendiger & kraftvoller Raum. Eine Umgebung, die uns helfen kann in den gegenwärtigen Moment zu kommen und uns von überwältigenden Gedanken zu befreien. Bewusst ausgeübt können wir unsere Nerven beruhigen und unser gesamtes Körpersystem profitiert. Wir testen es aus  - bei einem achtsamen Sparziergang!

Jede/r ist herzlich willkommen - egal welchen Alters! 
Der Kurs ist für Wandereinsteiger*innen jeden Alters genauso geeignet wie für erfahrene Wander*innen die auf kurzen Touren (max. 2 Stunden), konzentriert Power und Wohlbefinden entwickeln möchten. Es braucht wenig Ausrüstung. Das Wichtigste sind feste, gut passende Schuhe mit Profil, z.B. leichte Wander- oder Trekkingschuhe. Ansonsten benötigen Sie keine Spezialkleidung oder -ausstattung. Wetterangepasste, bequeme Freizeitkleidung reicht völlig aus. Wanderstöcke, wenn sie möchten.

Seminarleitung: Ulrike Triebel - Bildungshaus Zeppelin & Steinberg

Referenten: Dipl.- Des. Wolfram Pehlke (zertifizierter Waldpädagoge, EU-Projektmanager), Ulrike Triebel (Natur- und Achtsamkeitstraining)

Preis: 330 € inkl. Übernachtung und Vollpension im EZ , 300 € im DZ